Ученые выяснили, как можно худеть без диет
30-06-2015, 08:58. Ученые утверждают, что для эффективной борьбы с ожирением необходимо проводить ежедневное взвешивание, которое на психологическом уровне станет мотиватором, избавляющим от желания переедать и стимулирующим к регулярным физическим нагрузкам.
Ученые провели специальный эксперимент, в котором на протяжении двух лет участвовали 160 респондентов с излишним весом. Добровольцев разделили на две группы – одни участники ежедневно взвешивались, а другие - не следили за своим весом. По завершению эксперимента выяснилось, что первая группа участников, следившая за своим весом, в среднем похудела на 2 кг, а участникам второй группы исследования удалось избавиться лишь от 0,5 кг лишнего веса.
Регулярный контроль веса мотивирует человека к пересмотру своего рациона питания и подсказывает, какие продукты вызывают ожирение у человека. Правда, исследователи рекомендуют проводить взвешивание только в будние дни, чтобы не подавить собственную самооценку. По их мнению, за выходные люди зачастую набирают лишние килограммы из-за низкой физической активности, что может стать причиной депрессии на фоне увиденных показателей на весах.
Вернуться назад